Träning i veckan som varit
Skrev för några dagar sedan in mitt nya träningsshema här på bloggen. Det har fungerat ok denna veckan. Jag har inte gjort riktigt allt som jag hade tänkt men istället för att gräva ner mej så ser jag denna veckan som en uppvärmningsvecka. Var ju trots allt längesedan jag tränade nu så det känns skönt att inte gå ut för hårt.
I måndags sprang jag 30 min som tänkt men gjorde ingen fys.
Tisdagen bestod av en promenad.
Onsdagen 60 min löpning och väldigt lite fys.
Torsdagen var promenad med familjen, väldigt lite fys.
Fredagens löptur som skulle blivit 90 min blev tyvärr bara 75 min då mitt batteri till mobilen (som jag använde som klocka) tog slut.. Lite surt men istället så blev det liiiite mer fys hemma än dagen innan.
Lördagens promenad hann jag inte med då jag jobbade natt och de få timmarna jag var vaken spenderades på 2-årskalas innan det var dags att jobba ytterligare ett nattpass (ett långt nattpass på tolv timmar..).
Dagens vila har gått bra. Har inte sovit tillräckligt dock men får hoppas det löser sej.
Att jobba natthelgen och samtidigt få ihop träning och vila är inte särskillt lätt. Men över det stora hela så är jag nöjd med min uppvärmningsvecka och ser fram emot att utöka fysen lite mer nästa vecka och längtar redan ut till min lilla löptur imorgon!
I måndags sprang jag 30 min som tänkt men gjorde ingen fys.
Tisdagen bestod av en promenad.
Onsdagen 60 min löpning och väldigt lite fys.
Torsdagen var promenad med familjen, väldigt lite fys.
Fredagens löptur som skulle blivit 90 min blev tyvärr bara 75 min då mitt batteri till mobilen (som jag använde som klocka) tog slut.. Lite surt men istället så blev det liiiite mer fys hemma än dagen innan.
Lördagens promenad hann jag inte med då jag jobbade natt och de få timmarna jag var vaken spenderades på 2-årskalas innan det var dags att jobba ytterligare ett nattpass (ett långt nattpass på tolv timmar..).
Dagens vila har gått bra. Har inte sovit tillräckligt dock men får hoppas det löser sej.
Att jobba natthelgen och samtidigt få ihop träning och vila är inte särskillt lätt. Men över det stora hela så är jag nöjd med min uppvärmningsvecka och ser fram emot att utöka fysen lite mer nästa vecka och längtar redan ut till min lilla löptur imorgon!
Hur blev jag sån här?
Jag har alltid varit en träningsnarkoman (som mina vänner så fint kallade mej när jag åter igen skulle iväg och träna). Detta har ju då innebärt att jag aldrig har behövt bekymmra mej så värst mycket över vad jag äter. Jag har kunnat äta nästan vad jag vill för vågen har aldrig ändrat sej ett gram.
Nu sitter jag här, fem kilo mer på kroppen än vad min normalvikt vill ha och vet inte riktigt hur jag ska göra. Har hamnat i en ond cirkel av att äta massa gott (det är ju sommartid med grill och efterrätter som avlöser varandra) och inte röra på mej. Hur kommer det sej att det är så svårt att bryta den där onda cirkeln med att det är så lätt att komma ur den goda cirkeln när man väl har en?
Nu har jag iaf lagt upp en plan och om jag skriver in planen här så kan jag inte "fuska" lika lätt! =) Min tanke är att min vecka ska se ut ungefär så här:
Måndag: 30 min löpning + lite styrka hemma (inget överdrivet utan lagom så man orkar med det och det inte tar så långt tid så man inte kan skylla på att det tar för lång tid.)
Tisdag: Promenad (ingen bestämd tid eller längd utan bara att jag ska ut och röra på mej) + lite styrka (de muskler jag inte kör när jag springer)
Onsdag: 60 min löpning + styrka
Torsdag: Promenad + styrka
Fredag: 90 min löpning + styrka
Lördag: Promenad + styrka
Söndag: Vila
Jag började med detta i måndags då jag var ute och sprang i 30 min men det blev ingen styrka efter. Kom fram till att försöka börja lite mjukt då jag inser att detta är ett ganska så hårt schema att börja med efter att inte ha rört på sej på två månader. I tisdags gick jag och Moa till affären fram och tillbaka och ingen styrka då heller. Igår (onsdags) var jag ute och sprang i 60 minuter och gjorde lite styrka.
Idag är tanken att hela familjen ska ut och promenera en runda så än verkar mitt schema funka någolunda.
Det jobbigaste än så länge har varit att hitta rundor att springa. Jag vet en runda som är ca 30 minuter men ingen som är 60 och 90. Vill inte springa flera varv på 30 minutersrundan för jag hatar att springa varv. Jättedrygt att vara "hemma och vända" och bege sej igen. En lång runda tycker jag är skönare. Min syrra hjälpte mej igår att hitta en runda på 60 minuter och mej internets hjälp har jag hittat en runda som borde vara ca 90 minuter. Det återstår och se när jag provar den imorgon! =)
Igår när jag sprang använde jag min iphone-app endomondo. Jag är inte så teknisk av mej och är nybörjare på denna appen men kan ändå starkt rekomendera den! Både enkel och rolig att använda då den registerar varje kilometer du går eller springer och du kan sedan se data över var du sprungit, hur snabbt osv. Den ska öven gå att använda vid övriga idrotter men det har jag inte provat än. Är som sagt än så länge nybörjare på den appen.
Min tanke är att börja med att få bukt på träningen och sedan brukar kosten komma ganska naturligt samtidigt. Jag blir inte lika gottesugen när jag tränar och så gör det inte lika mycket om man unnar sej ibland om man tränar. Men när jag börjar få ordning på träningen ska jag återuppta mitt vägande av mat och fylla i matdagboken som jag har på internet för att få lite bättre koll på även det.
Det jag vill uppnå med detta är att återfå min normalvikt, bli bättre på långdistanslöpning (något som jag tycker är kul), få tillbaka så mycket som möjligt av den benstyrkan jag hade när jag var aktiv pingisspelare, få tillbaka min fasta fina rumpa och framförallt försöka få en platt och fin mage! Det där med magen vet jag är det svåraste men samtidigt det jag främst vill uppnå.
Så önska mej lycka till så kör vi! Är det någon som vill hänga med på en runda någon gång, löpning eller promenad, så är det bara att höra av sej. Jag är inte feg för annan sorts träning heller för den delen så bara hör av er om ni inte vill träna ensamma! =)
Nu sitter jag här, fem kilo mer på kroppen än vad min normalvikt vill ha och vet inte riktigt hur jag ska göra. Har hamnat i en ond cirkel av att äta massa gott (det är ju sommartid med grill och efterrätter som avlöser varandra) och inte röra på mej. Hur kommer det sej att det är så svårt att bryta den där onda cirkeln med att det är så lätt att komma ur den goda cirkeln när man väl har en?
Nu har jag iaf lagt upp en plan och om jag skriver in planen här så kan jag inte "fuska" lika lätt! =) Min tanke är att min vecka ska se ut ungefär så här:
Måndag: 30 min löpning + lite styrka hemma (inget överdrivet utan lagom så man orkar med det och det inte tar så långt tid så man inte kan skylla på att det tar för lång tid.)
Tisdag: Promenad (ingen bestämd tid eller längd utan bara att jag ska ut och röra på mej) + lite styrka (de muskler jag inte kör när jag springer)
Onsdag: 60 min löpning + styrka
Torsdag: Promenad + styrka
Fredag: 90 min löpning + styrka
Lördag: Promenad + styrka
Söndag: Vila
Jag började med detta i måndags då jag var ute och sprang i 30 min men det blev ingen styrka efter. Kom fram till att försöka börja lite mjukt då jag inser att detta är ett ganska så hårt schema att börja med efter att inte ha rört på sej på två månader. I tisdags gick jag och Moa till affären fram och tillbaka och ingen styrka då heller. Igår (onsdags) var jag ute och sprang i 60 minuter och gjorde lite styrka.
Idag är tanken att hela familjen ska ut och promenera en runda så än verkar mitt schema funka någolunda.
Det jobbigaste än så länge har varit att hitta rundor att springa. Jag vet en runda som är ca 30 minuter men ingen som är 60 och 90. Vill inte springa flera varv på 30 minutersrundan för jag hatar att springa varv. Jättedrygt att vara "hemma och vända" och bege sej igen. En lång runda tycker jag är skönare. Min syrra hjälpte mej igår att hitta en runda på 60 minuter och mej internets hjälp har jag hittat en runda som borde vara ca 90 minuter. Det återstår och se när jag provar den imorgon! =)
Igår när jag sprang använde jag min iphone-app endomondo. Jag är inte så teknisk av mej och är nybörjare på denna appen men kan ändå starkt rekomendera den! Både enkel och rolig att använda då den registerar varje kilometer du går eller springer och du kan sedan se data över var du sprungit, hur snabbt osv. Den ska öven gå att använda vid övriga idrotter men det har jag inte provat än. Är som sagt än så länge nybörjare på den appen.
Min tanke är att börja med att få bukt på träningen och sedan brukar kosten komma ganska naturligt samtidigt. Jag blir inte lika gottesugen när jag tränar och så gör det inte lika mycket om man unnar sej ibland om man tränar. Men när jag börjar få ordning på träningen ska jag återuppta mitt vägande av mat och fylla i matdagboken som jag har på internet för att få lite bättre koll på även det.
Det jag vill uppnå med detta är att återfå min normalvikt, bli bättre på långdistanslöpning (något som jag tycker är kul), få tillbaka så mycket som möjligt av den benstyrkan jag hade när jag var aktiv pingisspelare, få tillbaka min fasta fina rumpa och framförallt försöka få en platt och fin mage! Det där med magen vet jag är det svåraste men samtidigt det jag främst vill uppnå.
Så önska mej lycka till så kör vi! Är det någon som vill hänga med på en runda någon gång, löpning eller promenad, så är det bara att höra av sej. Jag är inte feg för annan sorts träning heller för den delen så bara hör av er om ni inte vill träna ensamma! =)
Jag lever!
Japp, jag överlevde Göteborgsvarvet! Det var t.om. så att jag fick en tid som jag är mycket nöjd med!
Det längsta jag har sprungit innan är 1 mil. Detta loppet var alltså mer än dubbelt så långt som jag någonsin sprungit innan. Och sist jag sprang en mil var nog någon gång i början på min graviditet med Moa. Så det var nästan ett och ett halvt år sedan. Tilläggas kan ju göra med att det inte ens är 10 månader sedan jag födde mitt andra barn. Så jag är inte riktigt i samma kondition som innan. Men återigen så visade det sej att jag underskattade mej själv!
Fick en tid som jag faktist hade varit ganska nöjd med även innan jag fick barn. Tiden jag fick var 2:04:56. Detta blev så mycket som en placering på 5789 plats (bland kvinnor). Jag höll en otroligt jämn takt hela vägen. Ett 6 min/km tempo hela vägen, från start till mål. De första kilometerna var jobbiga. Det var tungt i både kroppen och i huvudet. Men när det började närma sej km nummer 8 så kändes allt väldigt lätt, så mellan km nummer 8 och 14 så bara flög jag fram! Flög med samma fart som innan men det kändes inte alls lika tungt, varken i ben eller i huvud. Mot slutet började det bli lite tungt i benen men då kände jag att jag verkligen hade valt ett bra tempo att hålla då jag, trots att det började värka lite, kunde hålla samma tempo ända in i mål! Lite irriterande var det dock att när jag började närma mej mål så var det väldigt många som gick, i bredd! Man kan väl inte gå i bredd och ta upp hela "upploppet"? Men men jag lyckades tränga mej förbi även dom ganska fint så.
Så en sak lärde jag mej verkligen. Jag har det i huvudet! Det är mitt psyke som gör att jag klarar sådana här saker! Jag är inte särskillt snabb (på korta sträckor) men jag är seg som gammal honung! (som Nalle Puh skulle ha sagt)
En liten notis om min kära sambo. Även han klarade sitt mål men känner sej inte lika manad som jag att detta är något som måste göras om. Nu har han gjort det och är nöjd. Självklart är han precis som jag en tävlingsmänniska och vill självklart förbättra sin tid men han har nog inte samma behov av att göra det på just Göteborgsvarvet nästa år.. Han fick tiden 1:50:03.
Det längsta jag har sprungit innan är 1 mil. Detta loppet var alltså mer än dubbelt så långt som jag någonsin sprungit innan. Och sist jag sprang en mil var nog någon gång i början på min graviditet med Moa. Så det var nästan ett och ett halvt år sedan. Tilläggas kan ju göra med att det inte ens är 10 månader sedan jag födde mitt andra barn. Så jag är inte riktigt i samma kondition som innan. Men återigen så visade det sej att jag underskattade mej själv!
Fick en tid som jag faktist hade varit ganska nöjd med även innan jag fick barn. Tiden jag fick var 2:04:56. Detta blev så mycket som en placering på 5789 plats (bland kvinnor). Jag höll en otroligt jämn takt hela vägen. Ett 6 min/km tempo hela vägen, från start till mål. De första kilometerna var jobbiga. Det var tungt i både kroppen och i huvudet. Men när det började närma sej km nummer 8 så kändes allt väldigt lätt, så mellan km nummer 8 och 14 så bara flög jag fram! Flög med samma fart som innan men det kändes inte alls lika tungt, varken i ben eller i huvud. Mot slutet började det bli lite tungt i benen men då kände jag att jag verkligen hade valt ett bra tempo att hålla då jag, trots att det började värka lite, kunde hålla samma tempo ända in i mål! Lite irriterande var det dock att när jag började närma mej mål så var det väldigt många som gick, i bredd! Man kan väl inte gå i bredd och ta upp hela "upploppet"? Men men jag lyckades tränga mej förbi även dom ganska fint så.
Så en sak lärde jag mej verkligen. Jag har det i huvudet! Det är mitt psyke som gör att jag klarar sådana här saker! Jag är inte särskillt snabb (på korta sträckor) men jag är seg som gammal honung! (som Nalle Puh skulle ha sagt)
En liten notis om min kära sambo. Även han klarade sitt mål men känner sej inte lika manad som jag att detta är något som måste göras om. Nu har han gjort det och är nöjd. Självklart är han precis som jag en tävlingsmänniska och vill självklart förbättra sin tid men han har nog inte samma behov av att göra det på just Göteborgsvarvet nästa år.. Han fick tiden 1:50:03.
22. Min favoritfrukost
Jag måste erkänna att jag inte är någon frukostmänniska.. Jag måste vara vaken ett tag innan jag kan äta. Innan jag fick barn så var jag tvungen att ha frukost det första jag vaknade på morgonen. Jag kunde äta precis vad som helst och gärna stor mängd! Men då jag led av extremt illamående (och kräkningar) under graviditeterna så blev jag allt känsligare för frukost. Jag kräktes och hade sedan svårt för den maten. Kunde inte äta kanter på bröd, yoggi, juice, tja you name it! Hade jättesvårt för all frukost. Detta gör att jag idag är ganska kräsen. Men bara hemma dock! Borta kan jag äta den mesta maten till frukost utan problem! Detta låter väldigt löjligt och även jag tycker att det är löjligt! Men så blev det..
Men min favorit när jag kan äta är:
En kopp kaffe och ett glas multivitaminjuice. Vetekaka (gärna med skinka och tomat på) och kanske någon god yoggi eller fil till. Mums!
Men min favorit när jag kan äta är:
En kopp kaffe och ett glas multivitaminjuice. Vetekaka (gärna med skinka och tomat på) och kanske någon god yoggi eller fil till. Mums!
21. Därför tränar jag
Jag tränar för att må bra! Jag får mer energi av att träna och mår både psykiskt och fysiskt bättre när jag tränar!
Jag vill även få en finare och fastare kropp. Sedan att jag tycker det är så otroligt roligt att träna och att jag är en riktigt tävlingsmänniska gör ju inte saken sämre! =)
Årets Vårrus avklarat!
Som ni kunde läsa i mitt förra inlägg så var min inställning att ju närmare 25 minuter (eller under) jag kom ju lyckligare blev jag! Och att under 30 minuter var ett krav, annars skulle jag börja gråta. Jag slapp gråta.
Loppet kändes skönt. Det enda som irriterade mej lite var att det inte satt någon kilometeruppmärkning. Det gjorde det förra året och jag tycker det är ganska så skönt att ha det så man ser hur långt man är, hur långt man har kvar och kan kolla hur man ligger till i tiden. Loppet kändes som sagt bra, jag var pigg i benen och laddad! Lite avvaktande kändes det som jag var för de senaste gångerna jag varit ute och sprungit har jag fått en enorm håll. Var lite rädd för att få det även igår.
Men summan av allt blev ett härligt lopp med en sluttid på 23:30! Alltså en bra mycket bättre tid än vad jag hade hoppats på! Tror det är bästa (eller näst bästa) tiden som jag gjort på 5 km (vad jag vet att jag har tagit tiden på i alla fall)! Så jag är nöjd! Och även de andra i mitt och vårt andra lag (vi var två lag som åkte upp) gjorde mycket bra ifrån sej! De flesta slog sina tider från förra året och klarade de mål de satt upp för dagen! Vi var alla värda de goda fikan i fikakorgen efteråt!
Nästa lopp: Göreborgsvarvet 21/5...
Idag är det dags..
..för Vårruset! Har sett fram emot detta ända sedan när jag "sprang" förra året. Hade hoppats på att jag skulle vara i toppform nu vilket jag tyvärr inte är. Har bara mej själv att skylla för det för jag har inte varit ute och sprungit så mycket som jag borde ha gjort. Kan dock hoppas att de sista veckornas träning har gett några minuters kortare tid iaf. Förra året (gravid i 7 månaden) joggade/gick jag runt på 37,5 minut. Har gjort detta loppet en gång innan och då gjorde jag det på 23 minuter. Mitt mål idag är att komma under 30 minuter. Det är tom så att jag blir riktigt arg om jag inte klarar det på under 30. Så egentligen kanske jag ska säga att mitt mål är att klara det på 25 minuter. Detta vet jag är ett ganska så svårt mål med tanke på min nuvarande kondition (hade detta varit för några år sedan så hade jag blivit sur om det inte gått på under 25...). Så någonstans under 30 och ju närmare 25 jag kommer ju gladare blir jag! =)
Typiskt mej så kommer jag säkert få en extrem håll efter bara någon kilometer eller något men men..
Önska mej lycka till nu ikväll! För det kan jag behöva! =)
Typiskt mej så kommer jag säkert få en extrem håll efter bara någon kilometer eller något men men..
Önska mej lycka till nu ikväll! För det kan jag behöva! =)
20. Det här åt jag idag
Idag har jag inte ätit något än men jag kan ju dela med mej av vad jag åt igår:
Grillade på förmiddagen:
En smal korv med bröd
Fläskkarré
Paprika
Champinjoner
Coktailtomater
och till detta en gräslök och dill dipp och coca-cola zero.
Drack vatten under dagen och på kvällen var vi på kalas där det bjöds på:
paj
bröd
kyckling
potatisgratäng
sallad
och ett glas rött till
till efterrätt blev det
en kopp kaffe och kladdkaka
Inte en kanondag i matintag kanske men gott var det! =)
Grillade på förmiddagen:
En smal korv med bröd
Fläskkarré
Paprika
Champinjoner
Coktailtomater
och till detta en gräslök och dill dipp och coca-cola zero.
Drack vatten under dagen och på kvällen var vi på kalas där det bjöds på:
paj
bröd
kyckling
potatisgratäng
sallad
och ett glas rött till
till efterrätt blev det
en kopp kaffe och kladdkaka
Inte en kanondag i matintag kanske men gott var det! =)
19. Hälsa för mig
Hälsa för mej är att må bra helt enkelt. Att vara pigg nog att orka det man vill göra på en dag, att ha orken att leka och busa med barnen och träna.
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
GODIS! Jag är en riktig godisgris! Älskar smågodis och choklad! Och även läsk! En liten sockergris kanske man kan kalla sej!
17. Mitt måtto
"Var glad och ha kul!"
Allt blir så himla tråkigt annars. Att träna tycker jag är roligt och då får jag extra energi till allt som behövs! =)
Allt blir så himla tråkigt annars. Att träna tycker jag är roligt och då får jag extra energi till allt som behövs! =)
16. Favoritlivsmedel
Favoritlivsmedel.. Vilka svåra "frågor"! Hmmm.. Creme fraishe (vet ju knappt ens hur det stavas..) kanske?! Det är vädigt gott att ha till mycket! Eller mjölk?!
15. Då tränar jag allra helst
Finns väl egentligen ingen särskillt tid då jag tränar helst.. Alltid kanske?! Det beror på lite vad det är för sorts träning. En morgonpromenad innan frukost eller att springa en runda innan frukost är ju härligt! Men även att få komma iväg på kvällen efter att ha haft en stökig dag hemma. Får nog säga antingen det första eller sista jag gör på dagen. Gillar inte riktigt att träna mitt på dagen. Tycker man hinner med både träningen och andra saker bättre om man tränar först eller sist.
14. Favoritmellis
Då jag sällan äter mellis blir det lite svårt att svara på. Men om jag för en gångs skull skulle göra det så skulle det nog bli någon god frukt. Eller kanske fil eller yoghurt med färksa frukter i! Mums!
13. Mitt bästa kosttips
Mitt bästa kosttips: Ät vad du tycker är gott!
Fast om du ska hålla din vikt så ska du självklart tänka på mängden av det du äter och även tänka på att röra dej. Men rör du dej tillräckligt mycket och inte äter för kopiösa mängder så kan man äta vad som helst. Mat ska vara gott. Matstunden ska vara en njutning och en trevligt stund på dagen. Det enda man ska tänka på är som sagt att energin du får i dej ska vara lika med den du gör av med. Om du enkelt vill hålla koll på det kan du gratis skaffa en användare på www.matdagboken.se
Fast om du ska hålla din vikt så ska du självklart tänka på mängden av det du äter och även tänka på att röra dej. Men rör du dej tillräckligt mycket och inte äter för kopiösa mängder så kan man äta vad som helst. Mat ska vara gott. Matstunden ska vara en njutning och en trevligt stund på dagen. Det enda man ska tänka på är som sagt att energin du får i dej ska vara lika med den du gör av med. Om du enkelt vill hålla koll på det kan du gratis skaffa en användare på www.matdagboken.se
12. Favoritidrott
Min favoritidrott är självklart pingis! Hade nästan varit lite illa om jag inte hade svarat det eftersom jag har lagt ner såååå många timmar i olika idrottshallar och spelat! =) En rolig sak med pingis är ju att alla har ju i princip spelat pingis någon gång i sitt liv. På fritidsgården, hemma i garaget, med skolan..
11. Favoritkonditionsträning
Min favoritkonditionsträning beror lite på årstiden. Största delen av året så är min favorit att vara ute och ta en löprunda. Enkelt, man hinner rensa tankarna lite, vara ute i friska luften och man bestämmer själv från gång till gång både takt och hur långt man orkar. Det enda jag har som "krav" är att man ska springa en runda, alltså inte en massa smårundor flera varv utan hellre då en lång runda. Är så jobbigt psykikt att komma tillbaka gång på gång på gång till målet och sedan bara fortsätta förbi och ta ytterligare ett varv. Bra mental träning men om jag får välja så hellre en lång runda.
Vintertid när det är halt och is ute så föredrar jag att spinna. Härlig individuell träning i grupp! Men hellst ute och springa som sagt!
Vintertid när det är halt och is ute så föredrar jag att spinna. Härlig individuell träning i grupp! Men hellst ute och springa som sagt!
10. Då mår jag som bäst
Allra bäst mår jag en solig dag, när jag och Rickard leker med barnen och alla mår bra och har roligt! Men eftersom jag listar saker som har med träning att göra så blir mitt svar även:
Som bäst när det har med träning att göra, mår jag när jag sitter nyduschad och äter en god måltid efter ett jobbigt träningspass. Känna sej fräch efter en dusch och fylla på med ny energi!
Som bäst när det har med träning att göra, mår jag när jag sitter nyduschad och äter en god måltid efter ett jobbigt träningspass. Känna sej fräch efter en dusch och fylla på med ny energi!
9. Mina inspirationskällor
Jag har lite olika inspirationskällor. Det beror på vad det gäller. Men väldigt ofta så finner jag inspirationen i mej själv. Inspiration i form av att känna mej nöjd och hela tiden utmana mej själv. Jag vill alltid bli bättre än jag varit innan och har mina tidigare tider (inom löpning) och uthållighet att kämpa mot. Min kropp är också min inspirationskälla. Ser mej själv i spegeln och finner inspirationen genast att göra kroppen finare och fastare.
Det som är negativt med att framförallt ha sej själv som sin största inspirationskälla är att det är även jag som är orsaken till att jag skippar träningar, äter godis och allt sådant. Men det är bra mental träning också. =)
Det som är negativt med att framförallt ha sej själv som sin största inspirationskälla är att det är även jag som är orsaken till att jag skippar träningar, äter godis och allt sådant. Men det är bra mental träning också. =)
8. Favoritmat
Min favoritmat är nog kyckling. Kyckling är väldigt gott och man kan använda det till mycket! Antingen äta som det är tillsammans med tex ris och sås, ha i sallader, i pastasåser eller något annat. Kyckling får nog bli min favorit som sagt då det är gott och går att variera så mycket. Dessutom så är kyckling bra mat.
